اگر خطوط ریز، خشکی، لکه های تیره، اسکار آکنه یا چین و چروک روی پوست خود دارید و از جایی شنیده اید که کلاژن ریشه همه این مشکلات است، پس حق با شماست.پیری و کلاژن دست به دست هم می دهند.
در این وبلاگ می آموزید که چهپروتئین کلاژناین است که فواید آن برای پوست، اینکه چرا با افزایش سن شروع به ایجاد مشکل می کند، چگونه می توانید کمبود آن را برطرف کنید و موارد دیگر.بنابراین، اگر می خواهید برای مدتی بیشتر جوان بمانید، به خواندن ادامه دهید.
➔چک لیست
1.کلاژن و نقش آن در بدن انسان چیست؟
2. کلاژن چگونه به زیبایی پوست کمک می کند؟
3. با افزایش سن انسان برای کلاژن چه اتفاقی می افتد؟
4- علائم کمبود کلاژن چیست؟
5. چگونه سطح کلاژن را برای پوست سالم افزایش دهیم؟
1) کلاژن چیست؟
کلاژن یک پروتئین است (درست مانند ماهیچه) و در همه حیوانات وجود دارد.در انسان، کلاژن با نسبت 30 درصد کل پروتئین ها فراوان ترین است.
2) کلاژن چگونه به زیبایی پوست کمک می کند؟
کلاژنفواید برای پوست غیر قابل اندازه گیری است.نقش بسیار حیاتی در حفظ سلامت و جوانی پوست انسان دارد و برخی از فواید آن در زیر توضیح داده شده است.
ط) زخم ها را التیام بخشد
ii) کاهش چین و چروک
iii) سلول های پوست را آبرسانی می کند
iv) رنگ پوست را شاداب نگه دارید
v) لکه های تیره و جای زخم را کاهش دهید
vi) جریان خون را به خوبی حفظ می کند
vii) جوان نگه داشتن پوست و پیری آهسته
ط) زخم ها را التیام بخشد
"مطالعات ثابت کرده اند که قرار دادن کلاژن بر روی زخم های پوستی به بهبود سریع تر آنها و کاهش خطرات اسکار کمک می کند."
خوب، سطحی به نظر می رسد زیرا بیمار مصرف نمی کندcالاژناز طریق IV یا خوراکی، اما این درست است، زیرا به طور طبیعی، کلاژن فیبروبلاست‌ها را از خون شما به محل زخم جذب می‌کند، که عوامل اصلی در بهبود هستند.
همچنین می توانید کلاژن را بدون خطر واکنش ایمنی بدن یا ایجاد عفونت باکتریایی روی زخم ها بگذارید.
ii) کاهش چین و چروک
"کلاژناز بافت همبند برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست حمایت می کند که از ایجاد چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری می کند.
همانطور که یک پارچه کشیده نشده دارای چین و چروک های زیادی است، پوست کمتر الاستیک دارای چین و چروک های زیادی است و این اتفاق با افزایش سن به دلایل زیادی رخ می دهد، اما عامل اصلی کمبود کلاژن در بدن است.
آزمایشی با یک زن 69 ساله انجام شد.چند گرم مکمل کلاژن به بدن او وارد شد و پس از چند روز، پوست او نسبت به زنان هم سن و سالی که مصرف نمی‌کنند بسیار جوان‌تر به نظر می‌رسید.cالاژن.
iii) سلول های پوست را آبرسانی می کند
کلاژن سلول های پوست را مرطوب می کند که ظاهری نرم، درخشان و صاف می دهد.
همانطور که مشاهده کردید، افراد مسن پوست خشکی دارند که ظاهر آن ها را نامناسب می کند و یکی از عوامل اصلی از دست دادن آبرسانی پوست است.کلاژنکمبود با افزایش سنعوامل محیطی نیز می توانند منجر به خشکی پوست حتی در سنین پایین شوند.بنابراین، مطمئن شوید که پپتیدهای کلاژن کافی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنید و زمانی که خارج از خانه هستید، همیشه بدن خود را بپوشانید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
iv) رنگ پوست را شاداب نگه دارید
«آمینو حاضر درکلاژنبه پوست صاف و شاداب کمک می کند.»
هیچ مطالعه اثبات شده ای وجود ندارد زیرا مطالعه کلاژن به خصوص جدید است و به دلیل عوامل متعدد در بدن انسان، هیچ چیز با 100٪ تضمین نمی توان گفت.با این حال، دیده می شود که افرادی که مکمل های کلاژن مصرف می کنند چین و چروک، لکه های تیره و سلول های آسیب دیده کمتری دارند، بنابراین رنگ پوست آنها بسیار شاداب به نظر می رسد.
v) لکه های تیره و جای زخم را کاهش دهید
کلاژن همچنین به ساخت سلول‌های جدید کمک می‌کند که لکه‌های تیره و اسکار را کاهش می‌دهد.
ثابت شده است که کلاژن باعث تشکیل سلول های جدید می شود و در وهله اول از تشکیل اسکار ناشی از آکنه و سایر بیماری های پوستی جلوگیری می کند.علاوه بر این، اسکارها و لکه‌های تیره حالت‌های غیرطبیعی آسیب‌دیده پوست هستند، بنابراین کلاژن باعث رشد سلول‌های سالم می‌شود و به کاهش آنها کمک می‌کند.
vi) جریان خون را به خوبی حفظ می کند
کلاژن همچنین در رگ‌های خونی وجود دارد که ساختار و قابلیت ارتجاعی آنها را حفظ می‌کند، بنابراین به اطمینان از جریان خون خوب کمک می‌کند.
همانطور که می دانید رگ های خونی خونی را حمل می کنند که حاوی اکسیژن، مواد معدنی، ویتامین ها و انواع مواد برای عملکرد مناسب سلول های پوست است.اما با افزایش سن، رگ های خونی ضعیف می شوند و خون رسانی مختل می شود که منجر به عوارض پوستی می شود.بنابراین، حفظ سطح بهینه کلاژن برای جلوگیری از ضعیف شدن عروق خونی ضروری است.
vii) جوان نگه داشتن پوست و پیری آهسته
"تعریف منظم کلاژن در بدن به جلوگیری از علائم پیری کمک می کند و شما را برای مدت طولانی تری جوان تر نگه می دارد."
با افزایش سن، کلاژن به طور طبیعی در بدن انسان کاهش می‌یابد، بنابراین خطوط ریز شروع به ظاهر شدن می‌کنند که در نهایت به دلیل چین و چروک می‌شوند.
- •کاهش بافت همبند (که خاصیت ارتجاعی می دهد)
- •اختلال در جریان خون به دلیل ضعیف شدن عروق خونی
- •تشکیل سلول های جدید کمتر
با این حال، اگر روزانه به اندازه کافی کلاژن را در رژیم غذایی خود مصرف کنید، این علائم ظاهر نمی شوند و می توانید روند پیری پوست را برای سال ها کند کنید.
3) با افزایش سن انسان برای کلاژن چه اتفاقی می افتد؟
پروتئین کلاژن به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد.بدن ما آن را در طول زندگی تولید می کند، اما با افزایش سن، تولید آن کاهش می یابد.به عنوان مثال، در نوزادان تازه متولد شده، تولید کلاژن در اوج خود است که پوست آنها را نرم و صاف می کند، در حالی که در بزرگسالان به دلیل کاهش تولید، پوست شروع به خشک شدن، از دست دادن انعطاف پذیری و در نهایت چین و چروک می کند.
لازم نیست تا 25 سالگی نگران کلاژن باشید زیرا در این دوره بدن برای حفظ پوست خوب کلاژن کافی تولید می کند.با این حال، وقتی از 25 سالگی عبور می کنیم، بدن ما پیر می شود و کمتر از حد لازم کلاژن تولید می کند و بعداً پوست دچار افتادگی می شود.بنابراین، بهتر است محصولات کلاژن اضافی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید زیرا پیری را کاهش می دهد.
4) علائم کمبود کلاژن چیست؟
هیچ کس نمی تواند جلوی پیری را بگیرد، مهم نیست چه باشد.اما می توانید سرعت آن را کاهش دهید.احتمالاً افراد 30 ساله را دیده اید که شبیه دهه 50 هستند.به این دلیل که سنتز کلاژن آنها به دلیل سبک زندگی مخرب آنها، مانند رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن، زیر نور خورشید زیاد، بیماری های درمان نشده و غیره به شدت تحت تاثیر قرار گرفته است.
خوب، وقتی بدن شما شروع به از دست دادن کلاژن می کند، علائم زیر را مشاهده خواهید کرد.
- •پوست خشک
- •خطوط ریز (قبل از ایجاد چین و چروک ظاهر می شود)
- •چین و چروک
- •پوست نازک و شکننده
- •پوست شل می شود
- •مو و ناخن شکننده می شوند
- •درد در مفاصل (کلاژن به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک می کند)
به طور طبیعی، پوست بعد از 25 سالگی شروع به خشک شدن می کند، اما این مقدار زیاد نیست.با این حال، در 30 سالگی، خطوط ریز همراه با ضعیف شدن پوست ظاهر می شوند.و در نهایت، در اواخر دهه 40 یا شروع دهه 50 زندگی، چین و چروک ایجاد می شود.اما اگر رژیم کلاژنی دارید و از پوست خود مراقبت می کنید، می توانید این علائم را حداقل 2 تا 3 دهه جلوتر ببرید و جوان بمانید.
در مورد بیماری های شدید، کمبود کلاژن ممکن است در هر زمانی اتفاق بیفتد، حتی در کودکان، و علائم شدیدی مانند بثورات پوستی، دردهای عضلانی، درد مفاصل، زخم دهان، ریزش مو و غیره ممکن است رخ دهد. در این صورت، خود را با پزشک بررسی کنید. و در اسرع وقت مشکل را درمان کنید.
5) چگونه سطح کلاژن را برای پوست سالم افزایش دهیم؟
همهپروتئین هادرست مانند اتاقی که از آجر ساخته شده است از اسیدهای آمینه تشکیل شده است.بنابراین، کلاژن، که یک پروتئین نیز هست، از 3 نوع اسید آمینه به نام‌ها ساخته شده است.
- •پرولین
- •گلیسین
- •هیدروکسی پرولین
هنگامی که ما بالغ هستیم، متابولیسم بدن ما کند می شود و کمبود کلاژن شروع می شود، که پوست، استخوان ها و ماهیچه های ما را خراب می کند.بنابراین، لازم است تا حد ممکن کلاژن در بدن خود مصرف کنیم تا پیری را کاهش دهیم، و شما می توانید این کار را به 3 روش انجام دهید.
ط) از طریق رژیم غذایی طبیعی
ii) از طریق کپسول کلاژن
iii) از طریق کرم های غنی از کلاژن
ط) از طریق رژیم غذایی طبیعی
بهترین راه و مطمئن ترین راه برای ورود کلاژن به بدن، خوردن و نوشیدن غذاهای غنی از کلاژن مانند گوشت گاو، مرغ، ساردین، انواع توت ها، کلم بروکلی، آب آلوئه ورا، تخم مرغ، حبوبات، مرکبات، لوبیا و غیره است.
ii) از طریق کپسول کلاژن
متأسفانه در بدن ما کلاژن مستقیماً توسط معده خورده نمی شود.ابتدا کلاژن موجود در غذا توسط آنزیم ها و اسیدها به اسیدهای آمینه تجزیه می شود که سپس جذب شده و برای ساخت کلاژن استفاده می شود.بنابراین، افراد مبتلا به هضم ضعیف، که یک مورد از دهه 30 به بعد است، اسید آمینه کافی برای ساخت کلاژن دریافت نمی کنند.
خوشبختانه امروزه، کپسول های کلاژن هیدرولیز شده توسط شرکت های داروسازی ساخته می شود که سرشار از هر سه اسید آمینه اساسی (پرولین، گلیسین و هیدروکسی پرولین)، ویتامین ها و سایر اجزای اساسی است که برای ساخت کلاژن مورد نیاز است.
بهترین چیز در مورد مکمل های کلاژن خوراکی، در مقایسه با غذا، این است که به راحتی هضم می شوند زیرا اسیدهای آمینه به صورت خام هستند، در حالی که در مورد غذا، بدن شما باید آن را تجزیه کند تا اسیدهای آمینه بسازد.
ii) از طریق کپسول کلاژن
همچنین می‌توانید با استفاده از کرم‌ها و سایر محصولات مراقبت از پوست که سرشار از ویتامین C و E، کلاژن طبیعی و غیره هستند، پوست خود را بهبود بخشید.
با این حال، نباید اشتباه گرفت که این محصولات مراقبت از پوست می توانند کمبود کلاژن شما را برطرف کنند.این محصولات مراقبت از پوست تنها مکمل رژیم غذایی و کپسول هایی هستند که باید روزانه مصرف کنید.
زمان ارسال: ژوئیه-10-2023